La vitamine D, c'est la vitamine du soleil ...
Savez-vous que la vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium? Bien que l'usage des écrans solaires soit peut-être la mesure la plus importante des soins cutanés, il reste nécessaire de s'exposer au soleil pour favoriser la synthèse de la vitamine D. Pour obtenir les taux de vitamine D pour une bonne santé générale, il suffit d'une exposition au soleil de 10 à 15 minutes à quelques reprises par semaine. Les suppléments de vitamine D peuvent être nécessaires car la vitamine D ne se retrouve pas naturellement dans de nombreux aliments. Les recherches indiquent que la carence en vitamine D joue un rôle, sans en être l'unique facteur, de causalité dans un certain nombre de cancers ainsi que la maladie cardiaque, l'apoplexie, l'hypertension, les maladies auto-immunes, le diabète, la dépression, la douleur chronique, l'arthrose, l'ostéoporose, la faiblesse musculaire, la dégénérescence musculaire, les malformations congénitales et la maladie parodontale. Il faut peser le pour et le contre : On a besoin de soleil mais l'usage régulier et adéquat d'un écran solaire constitue un des meilleurs moyens de défense contre l'agression solaire sur la peau.
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