L’exercice, ce n’est pas seulement bon pour le cœur … c’est aussi bon pour la peau! L’exercice en favorisant la fonction capillaire et la production du collagène peut en réalité diminuer et ralentir les signes de vieillissement prématuré. Grâce à la transpiration que provoquent l’exercice ou un travail physique ardu, la peau peut éliminer les déchets du métabolisme dans la sueur. Un des processus naturels de l’élimination des déchets se trouve dans le système lymphatique et comme la sueur se fabrique à partir du fluide lymphatique, transpirer permet d’éliminer des toxines. Le succès d’une séance d’entraînement dépend absolument d’une bonne hydratation avant, pendant et après l’exercice. Les facteurs dont il faut tenir compte si l’on veut rester en bon équilibre hydrique et éviter les graves problèmes associés à la déshydratation sont la longueur de l’entraînement, la chaleur, l’humidité et le volume de la transpiration.