Une étude récente suggérant que l’activité physique peut réduire les risques globaux du cancer chez la femme, a été présentée à la 7e Conférence internationale annuelle de la American Association for Cancer Research. Cependant, afin d’obtenir ces avantages, l’exercice doit être associé à suffisamment d’heures de sommeil. En effet, le manque de sommeil réduit les bénéfices de prévention du cancer par l’exercice. Les études sont unanimes à démontrer que l’activité physique réduit l’incidence des tumeurs malignes dans les diverses parties du corps sans oublier les seins et le côlon. Un sommeil insuffisant ou trop court contrecarre les bénéfices de l’exercice et a des effets nocifs sur certaines fonctions clé du corps comme la régulation des systèmes hormonaux et métaboliques. Les chercheurs ne connaissent pas encore exactement le mécanisme par lequel l’exercice réduit le risque du cancer, mais on croit que l’activité physique modifie les niveaux hormonaux et la fonction immunitaire sans oublier que le poids est aussi un facteur qui joue un rôle important. Les bienfaits de l’exercice et du sommeil réparateur pendant la nuit affectent aussi l’état de la peau. Il est donc important de veiller à dormir suffisamment car le sommeil est essentiel pour la régénération et la revitalisation du corps. C’est également le moment idéal pour nourrir et réhydrater sa peau. Cette phase de repos cruciale offre l’occasion parfaite de permettre à la peau d’absorber les ingrédients actifs.