Un bleu est une contusion (une blessure aux tissus qui n’abîme pas la peau) qui résulte de vaisseaux sanguins rompus sous la surface de la peau. En général, cela ne nécessite pas de soins particuliers mais vous pouvez réduire l’enflure en appliquant une compresse froide sur la région affectée pendant 20 minutes plusieurs fois par jour pendant les 48 premières heures. Si vous utilisez un sac de glace, enveloppez-le d’abord dans une serviette. Si le bleu est très gros ou se trouve sur le pied ou la jambe, gardez-les surélevés le premier jour pour améliorer la circulation et réduire l’inflammation. Si nécessaire, prendre de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène contre la douleur mais pas de l’aspirine qui éclaircit le sang. À la suite des deux premiers jours, changez pour des compresses chaudes et appliquez pendant 15 minutes deux fois par jour pour favoriser la circulation du sang dans la région affectée et accélérer la guérison. Si la douleur et l’enflure s’aggravent après les premières 24 à 48 heures, consultez un médecin afin qu’il détermine si la blessure est plus grave que l’on pense.
